体調を整える適度な運動

・シューズボックス 　100円硬貨が必要な場合があります（使用後返却式）。小銭を用意しておくと安心です。　プール施設によってはシューズを入れる袋が必要な場合がありますので、初めて行く施設の場合は、ビニール袋を持っていると… 続きを読む »プールに入る前に気を付けること

プールを利用する場合、まず用意するのは服装です。 ・水着 　水着は、海水浴で着用するような短パンやビキニではなく、泳ぎに適したものを購入しましょう。　↓このような水着が無難です。 Speedo(スピード) フィットネス水… 続きを読む »プールを利用する際に事前に用意するもの

水泳は健康維持やダイエットにおすすめ 健康維持やダイエットの目的で運動する場合、泳ぐことが苦手でなければ水泳はおススメです。 水泳は、他のスポーツと比較してもカロリーの消費が激しく、特にダイエットには向いています。泳ぐ時… 続きを読む »全身運動の水泳で体力維持